Leicht packen, frei wandern: Deine Minimal-Packliste für den Caminho Português

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Packliste

Als Minimalistin und Freundin von wenig Gepäck, habe ich einige Zeit lang an meiner Packliste getüftelt, um unnötige und überflüssige Dinge zu vermeiden.

Denn: Ich werde 23 Tage nur mit den Sachen unterwegs sein, die ich selbst auf dem Rücken trage. D. h. in meinem Rucksack ist mein komplettes Hab und Gut für einen Zeitraum von Wochen. Der Rucksack bietet nur begrenzt Platz und jedes Gramm zu viel werde ich beim täglichen Gehen spüren. Daher ist bei der Ausrüstung also Fingerspitzengefühl gefragt.

Als Orientierung für ein gutes Maß des Gepäcks kannst du (grob über den Daumen gepeilt) mit 10 % des eigenen Körpergewichts kalkulieren.

Die Kunst besteht also darin, einen gesunden Kompromiss zu finden. Zwischen möglichst wenig und ultraleichten Packstücken einerseits, und genügend Ausrüstung andererseits, damit ich den Camino auch genießen kann.

In der Regel ist eine Packliste für Pilger*innen sehr individuell und auf die persönlichen Bedürfnisse und Anforderungen sowie dem Wetter zur jeweiligen Reisezeit angepasst. Packlisten bieten dir aber auch eine optimale Möglichkeit, von den Erfahrungen anderer zu profitieren.

Ich für meinen Teil benötige einfach nicht so viele Kleidungsstücke und konzentriere mich mehr auf die Technik bzw. das Material meiner Packstücke. Da dies nicht meine erste Reise mit Rucksack ist, befinden sich bereits etliche Ultraleichtgegenstände in meinem Kasten.

Ultraleichtgegenstände sind extrem leichte Ausrüstung fürs Wandern und Trekking, um das Gewicht im Rucksack zu reduzieren, ohne dass du auf wichtige Funktionen verzichten musst. Sie machen das Reisen einfacher und angenehmer.

Als „Luxusgegenstand“ hatte ich beim Pilgern meinen Laptop dabei. Aber ich kann dafür auf spezielle Hygienegegenstände verzichten – bspw. habe ich Pilger*innen gesehen, die einen Föhn oder Lockenstab im Rucksack hatten. Und ich achte bei vielen Dingen auch auf die Verpackungsgröße.

Stell dich darauf ein, dass du dich während des Wanderns umziehst. Morgens ist es meist kalt und du benötigst mehr Kleidung. Ab Mittag wird es wärmer und du kannst auf kurze Kleidung wechseln. Abends ist es dann möglicherweise wieder frischer.

Folgende Ausrüstung und Gegenstände hatte ich Ende April bis Mitte Mai auf dem portugiesischen Jakobsweg dabei:

Kleidung / Schuhe

Badelatschen | 156 Gramm
In den Pilgerherbergen/Hostels sind die Duschen/Sanitäranlagen nicht immer sauber – daher empfehlenswert.
Und als Zweitschuhe (mit Socken *grins*) als Schuhe für den Stadtbummel am Nachmittag/Abend.

Fleecejacke | 373 Gramm
Die Kapuzen-Fleecejacke ist für mich als schnell frierende Person ein unerlässliches Kleidungsstück. Super bequem, leicht, elastisch, schnelltrocknend, atmungsaktiv, strapazierfähig – mehr muss ich nicht schreiben, oder?

Handschuhe  [Werbelink] | 39 Gramm
Du kennst mich wahrscheinlich und weißt daher, dass ich schnell (Untertreibung des Jahres) fröstle: Daher hatte ich als Schutz vor Kälte superleichte Handschuhe mit. Denn auch an wärmeren Tagen können die Morgen- und Abendstunden auf dem Jakobsweg kühl sein.

Hosen | 853 Gramm
Warum auf dem Jakobsweg eine vielseitige Hosen-Auswahl unerlässlich ist:
Für dich als angehende Pilgerin, die ihre erste große Wanderung auf dem Jakobsweg plant, mag die Auswahl an verschiedenen Hosenarten und sogar einem Rock zunächst verwirrend erscheinen.

Aber keine Sorge, ich erkläre dir, warum jedes dieser Kleidungsstücke auf deiner minimalistischen Packliste stehen sollte:

• 1x Lange Leggings | 253 Gramm
  Ist das Schweizer Taschenmesser unter den Hosen. Sie bietet Schutz vor Sonne und kühlen Temperaturen, engt dich aber nicht ein. Perfekt für die kühleren Morgenstunden oder wenn es mal durch dichtes Gestrüpp geht. Und zugegeben, nach ein paar Tagen werden sie sich anfühlen wie eine zweite Haut – im besten Sinne!
• 1x ¾ leichte Hose | 246 Gramm
  Sie bietet mehr Luftzirkulation als die lange Leggings und ist ideal für warme Tage, an denen du trotzdem ein bisschen Schutz für deine Beine brauchst. Der Clou an meiner weit geschnittenen Hose: Ich kann sie einfach hochkrempeln und in eine kürzere Hose verwandeln.
• 1x Hotpants | 138 Gramm
  Die Hotpants sind für die wirklich heißen Tage, an denen du schwören könntest, der Jakobsweg führt durch die Sahara. Oder einfach, um ein wenig Sonne auf die Beine zu lassen.
  Besonders praktisch sind sie auf dem Jakobsweg. So dienen die Hotpants auch als Nachtwäsche in den Mehrbettzimmern. Und du bist bestens vorbereitet, wenn dich nachts der Drang packt, das stille Örtchen aufzusuchen – ohne lästiges Umziehen.
• 1x Trekking-Rock | 216 Gramm
  Warum ein Rock? Der Trekking-Rock ist nicht nur stilvoll, sondern bietet auch unglaubliche Bewegungsfreiheit und ist luftig-leicht.
  Da es auf meinem Pilgerweg unerwarteterweise viel regnete, war der Trekking-Rock das einzige Kleidungsstück, welches ich nicht benötigte.

Regenponcho | 240 Gramm
Als ich meine Ausrüstung zusammenstellte und auf der Küchenwaage wog, stellte sich die ultimative Frage: Regenjacke oder Regenponcho? Wie in einem dramatischen Film kreisten meine Gedanken hin und her: Regenjacke oder Regenponcho? Am Ende triumphierte der Poncho. Denn: Er war leichter.

Schlauchtuch | 37 Gramm
Kennst du sicher auch als Multifunktionstuch. Dieses vielseitiges Kleidungsstück ist für eine Reihe von praktischen Anwendungen geeignet:

• Kopfbedeckung: Schützt den Kopf vor Sonne und Wind.
• Halstuch: Dient als leichter Schal zum Schutz vor Kälte.
• Stirnband: Hält Haare und Schweiß von der Stirn fern.
• Schlafbrille: Durch Umwickeln um die Augen kannst du das Schlauchtuch auch als Schlafbrille verwenden.
• Gesichtsmaske: Bietet Schutz vor Staub oder Kälte.

T-Shirts | 614 Gramm
Bei den T-Shirts greife ich auf einen cleveren Mix aus ärmellosen, kurzärmeligen und langärmeligen Varianten zurück – so bin ich für jede Wetterlage bestens vorbereitet und kann flexibel auf Temperaturänderungen reagieren.

Fürs ultimative Zwiebellook-Prinzip:

• 2x Kurzarm | 237 Gramm
  Sport-T-Shirts
• 2x Langarm | 241 Gramm
  1x Sport-T-Shirts, 1x Baumwolle
• 1x ohne Ärmel | 136 Gramm

Unterwäsche | 304 Gramm
2x BHs, 1x Sport-BH, 3x Unterhosen, 1x Periodenunterhose (als zusätzlichen Schutz zu meiner Menstruationstasse).

Wander Barfußschuhe | 591 Gramm
Ich bin vor cirka sechs Jahren auf Barfuss-Schuhe umgestiegen. Ja, es gibt auch Wander-Barfuss-Schuhe. Meine sind die „ESC Tempest Womens Zinc“ von Vivobarefoot. Diese äußerst bequemen Trailrunnerschuhe entsprechen meinen Bedürfnissen und Ansprüchen an einen Wanderschuh – auch auf längeren Wanderungen.

(Wander-)Socken | 223 Gramm
Beim Wandern des Jakobswegs ist es essenziell, gut auf deine Füße zu achten. Denn sie sind es, die dich über Hunderte Kilometer tragen. Auf meiner Packliste stehen verschiedene Sockenarten, und du fragst dich vielleicht, warum jede einzelne wichtig ist:

• 1x lange Kompressionsstrümpfe | 69 Gramm
  Diese Strümpfe fördern die Durchblutung und reduzieren Schwellungen und Ermüdung in deinen Beinen. Sie sind besonders nützlich für lange Wandertage, um deine Beine frisch und leistungsfähig zu halten.
• 2x Wandersocken  [Werbelink] | 104 Gramm
  Speziell für das Wandern entwickelt, schützen diese Socken vor Blasen und bieten zusätzlichen Komfort. Ihre Polsterung an kritischen Stellen wie Ferse und Zehen hilft, Druck und Stoßbelastung abzufedern.
• 1x Bambussocken | 50 Gramm
  Diese sind eine leichte Alternative zu den robusteren Wandersocken und bieten eine angenehme Abwechslung. Durch ihr dünneres Material sind sie ideal für entspannte Abende (elegant in den Badelatschen *lach*) oder als Schlafsocken. Sie sind somit perfekt geeignet, um nach einem langen Wandertag meinen und deinen Füßen eine wohlverdiente Pause zu gönnen.

Hygiene

Body Lotion in wieder verwendbarer Miniflasche | 87 Gramm

Bürste, Haarklemme, -gummis | 87 Gramm

(Mini-)Deo | 43 Gramm
43 Gramm geballte Frische, die dafür sorgen, dass ich auch nach stundenlangem Wandern noch dufte *grins*. Die Mitpilger*innen haben es mir sicher gedankt.

Duschgel | 91 Gramm

Feste Seife | 12 Gramm
Feste Seife hält länger als Flüssigseife und spart Platz – ideal für die minimalistische Packliste.

Gehörschutz inkl. Aufbewahrungstasche | 15 Gramm
Bereits vor Jahren habe ich mir maßangefertigte Ohrstöpsel für erholsamen Schlaf von einer Hörakustikerin anpassen lassen.

Wenn du (so wie ich) auf dem Jakobsweg auch in Gemeinschaftsunterkünften übernachtest, dann sollte ein Gehörschutz als Lärmschutz auf deine Packliste. Denn im Schlafsaal (egal, wie groß dieser ist), gibt es verschiedene Geräuschquellen wie Schnarchen, Gespräche oder das Öffnen und Schließen von Türen.

Ein guter Gehörschutz hilft, diese Geräusche zu dämpfen und einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen.

Lippenpflege | 12 Gramm

Menstruationstasse | 19 Gramm

Nagelfeile, Pinzette | 12 Gramm

Sonnenschutz | 60 Gramm
Sonnencreme ist absolut unverzichtbar auf dem Jakobsweg, besonders auf dem sonnigen portugiesischen Pfad. Sie schützt nicht nur vor Sonnenbrand, sondern auch vor Langzeitschäden durch UV-Strahlung.

Bedenke, dass du oft stundenlang der direkten Sonneneinstrahlung ausgesetzt bist, während du durch offene Felder oder entlang des Küstenwegs wanderst.
Das Mitnehmen von Sonnencreme ist eine einfache Maßnahme, die große Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden während der Wanderung haben kann.

Die Frühjahrssonne kann besonders trügerisch sein, weil die Temperaturen noch mild sind und du vielleicht das Risiko eines Sonnenbrands leicht unterschätzt. UV-Strahlung ist jedoch unabhängig von der Temperatur präsent und kann die Haut schädigen.

Taschentücher, 1⁄2 Toilettenpapier-Rolle | 22 Gramm

Waschlappen | 12 Gramm
Ein uraltes Leichtgewicht, unverzichtbar für schnelle Waschgänge. Er hat mir nach dem Jakobsweg lange gute Dienste geleistet.

Zahnbürste, -pasta, -seide | 85 Gramm

Rucksack-, Pack- und Schlafsystem

Hüfttasche | 129 Gramm
Auf dem Jakobsweg ermöglicht es dir eine Hüfttasche, wichtige Dinge wie Geld, Pilgerausweis und Handy sicher und griffbereit zu haben, ohne jedes Mal den Rucksack absetzen zu müssen.

Zusätzlich bietet die Hüfttasche den Vorteil, dass du in Herbergen beim Duschen oder während eines Stadtbummels deine persönlichen Dokumente und Wertsachen stets sicher bei dir tragen kannst, ohne den großen Wanderrucksack mitnehmen zu müssen.

Wenn du in einem riesigen Schlafsaal auf dem Jakobsweg beruhigt schlafen möchtest, nimmst du die Bauchtasche mit deinen Wertsachen in deinen Schlafsack mit. So hast du auch nachts alles Wichtige sicher und in Reichweite.

Packbeutel für Kleidung und Hygieneartikel | 363 Gramm
Damit du schnell auf alles zugreifen kannst, was du brauchst, und nicht in der Albergue im Rucksack herumwühlst, ist es äußerst hilfreich, die Gegenstände in deinem Rucksack zu trennen.

• 1x Kulturbeutel aus Stoff mit einzelnen Fächern | 61 Gramm
• 2x Packbeutel für die Kleidung mit zusätzlichem Kompressionsreißverschluss | 240 Gramm
  Nach dem Bepacken des Beutels wird der Reißverschluss geschlossen, dadurch das Volumen reduziert und der Inhalt zusammengepresst. Das spart wertvollen Platz im Pilgerrucksack.
• 1x transparenter Kulturbeutel [Werbelink] | 62 Gramm
  So spare ich mir für die flüssigen Produkte den typischen Zipper-Beutel.

Schlafsack inkl. Kompressionsbeutel | 417 Gramm
Ob du auf dem Jakobsweg einen Schlafsack benötigst, hängt ganz davon ab, ob du während deiner Pilgerreise in Herbergen und Hostels oder Pensionen und Hotels übernachten willst.

Sofern du dich dazu entscheidest, ausschließlich in Hotels und Pensionen zu übernachten, brauchst du natürlich keinen Schlafsack in deiner Pilgerausrüstung.

Wirst du jedoch in den günstigen Pilgerherbergen übernachten, dann solltest du in jedem Fall einen Schlafsack auf deine Jakobsweg Packliste schreiben. Denn nicht in jeder Herberge und Pilgerunterkunft gibt es Decken und Kissen. Für mich ist es eine Frage des persönlichen Geschmacks, ob ich die angebotenen Wolldecken und Kissen überhaupt nutzen möchte. Hygiene und so.

So stöberte ich im Schrank durch meine Schlafsack-Sammlung. Ich habe fünf verschiedene Schlafsäcke – angefangen von einem Seideninlett bis zum Schlafsack mit einer Komfort-Temperatur –10 °C.

Und entschied, Ende April/Anfang Mai 2024 auf den portugiesischen Jakobsweg den «Sea to Summit Spark SpI +5» mitzunehmen. In erster Linie aufgrund des geringen Gewichts.
Die Komfort-Temperatur liegt bei +9 °C. Bei meiner Recherche las ich nämlich (und kann es nach meiner Fußwanderung bestätigen): Viele Herbergen befinden sich in alten Gebäuden und sind auch eher selten wirklich richtig angenehm beheizt. Daher rate ich dir ab, nur ein Schlafsack-Inlett auf den Jakobsweg mitzunehmen.

Schlafsäcke werden in der Regel nach drei Haupttemperaturbereichen klassifiziert: Komfortbereich, Grenzbereich und Extrembereich. Diese Angaben helfen dir dabei, den geeigneten Schlafsack für die erwarteten Temperaturen zu finden.

Komfortbereich: Dies ist die Temperatur, bei der du in dem Schlafsack entspannt und warm schlafen kannst, ohne zu frieren. Dieser Wert ist besonders für Personen relevant, die leicht frieren oder bevorzugt warm schlafen möchten.
Grenzbereich (oder Limit-Bereich): Hierbei handelt es sich um die niedrigste Temperatur, bei der eine Person (häufig definiert für einen „Standardmann“) gerade noch ohne zu frieren in dem Schlafsack schlafen kann. Unterhalb dieser Temperatur beginnt das Kälteempfinden.
Extrembereich: Dieser Bereich zeigt die niedrigste Temperatur an, bei der eine Person (häufig definiert für eine „Standardfrau“) gerade noch vor Unterkühlung geschützt ist. Es ist nicht empfohlen, den Schlafsack regelmäßig bei diesen Temperaturen zu verwenden, da dies nicht komfortabel und sicher ist.

Wanderrucksack | 940 Gramm

Die Größe deines Rucksacks spielt eine Rolle. Mit 35 bis 45 Liter bietet dir ein Rucksack genügend Platz, um deine Pilgerausrüstung verstauen zu können.

Beachte: Manche Rucksäcke wiegen leer schon knapp 3 kg. Achte beim Kauf also darauf, dass dein Pilgerrucksack ein möglichst geringes Eigengewicht hat.

Der von mir verwendete «Thule Stir 35 Liter» wiegt leer lediglich 940 gr. Bei diesem Wanderrucksack für Damen lässt sich das Rückteil (mit den Schulterträgern) einstellen. Der Hüftgurt und auch der Brustgurt sind abnehmbar. Dadurch wird der Rucksack noch leichter. Außerdem ist im Lieferumfang ein Regenschutz enthalten. Dieser hält meine Ausrüstung auch bei Schmuddelwetter trocken.

Geldbörse | 39 Gramm

In all meine Beiträge stecke ich enorme Zeit, Gedanken, Liebe und Ressourcen. Du hast hier wertvolle Anregungen gefunden? Dann überlege bitte, ob du meine Arbeit unterstützt. Mit einer Tasse Kaffee tippe ich umso schneller *lach*. Und wenn du bereits gespendet hast, dann danke ich dir von ganzem Herzen.

Papierkram – auch beim Pilgern notwendig

E-Card (EKVK) | 6 Gramm

Kreditkarte | 6 Gramm

Reisepass | 37 Gramm

Stempelheft (»Credencial del Peregrino«) inkl. Hülle und Löschpapier | 37 Gramm

Denn nur mit diesem Pilgerausweis kannst du in den klassischen Pilgerherbergen auf dem Jakobsweg übernachten. Diese Herbergen sind preiswert.

Der Pilgerpass ist ein kleines aufklappbares Büchlein (cirka A6), das dich als Pilger*in ausweist. Und dir die Übernachtung in den günstigen Pilgerherbergen ermöglicht.

Außerdem sammelst du darin Stempel von Cafés, Restaurants, Herbergen und sonstigen Einrichtungen (etwa von Kirchen, Klöstern oder Stadtinformationen), die du entlang des Wegs besucht hast.

Nur mit einem ausgefüllten offiziellen Pilgerausweis kannst du dir am Ende deiner Pilgerreise die sogenannte Compostela (Pilgerurkunde) ausstellen lassen.
Dafür musst du mindestens zwei Stempel pro Tag in deiner »Credencial del Peregrino« haben, und das über mindestens die letzten 100 Kilometer (per Fahrrad 200 km) vor Santiago de Compostela.

Ich habe meinen ersten Pilgerausweis beim Verein Jakobsweg Wien bestellt. Mit meiner freiwilligen Spende in Höhe von EUR 10,00 unterstütze ich den Verein und damit auch den Erhalt beziehungsweise Ausbau des Jakobsweges in Wien. Ja, auch in Wien gibt es einen Jakobsweg.

Gesundheit

Hirschtalgcreme | 70 Gramm

Oder Ähnliches als Blasenprävention. Ist bei erfahrenen Wander*innen sehr beliebt. Mit dieser Creme bleibt die Haut elastisch und belastbar, die Blasengefahr durch diese Maßnahme sinkt drastisch.

Üblicherweise creme ich mir meine Füße jeden zweiten Tag mit einer Fußcreme ein. Auf meiner Pilgertour wechselte ich auf die Hirschtalgcreme. Denn Hirschtalg bewirkt, dass die Haut stark und robust wird. Es ist, als würde der Hirschtalg den Füßen eine zweite Haut verleihen.

Ob du deine Füße jeden Morgen vor der Wanderung und/oder am Abend vor dem Schlafengehen, bleibt dir überlassen.

Kniebandage | 43 Gramm

Da ich gelegentlich Gelenkschmerzen im Kniebereich habe, ist für mich eine Kniebandage notwendig.

Massageball | 53 Gramm

Der kleine Ball hat echt was drauf: Nach einem langen Wandertag kann er super die Muskeln lockern und Verspannungen lösen. Das sorgt für mehr Komfort und schnellere Erholung. Außerdem fördert er die Durchblutung und hilft, Muskelkater vorzubeugen.

Medikamente | 77 Gramm

Bei der Reiseapotheke im Rucksack gelten die gleichen Regeln wie beim gesamten Wandergepäck: So wenig wie möglich und so viel wie nötig. Denn: Jedes Gramm zählt.

Auf dem Caminho Português findest du regelmäßig gut ausgestattete Apotheken. Bei Bedarf kannst du dich unterwegs neu eindecken.

Daher habe ich lediglich genügend Vorrat von meinen persönlichen Mittelchen eingepackt:

• Eisensticks
• Magnesiumsticks
• ProVeg Essentials+

Pflaster, Blasenpflaster, Desinfektions-Pad, elastische Mullbinde | 18 Gramm

Wärmepflaster | 73 Gramm

Wärmepflaster sind für mich ein unverzichtbarer Begleiter auf jeder Reise, und das aus gutem Grund. Sie bieten eine einfache und effektive Möglichkeit, Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Schulterverspannungen zu lindern.

Durch ihre selbst wärmenden Eigenschaften fördern sie die Durchblutung und entspannen die Muskeln, was gerade nach einem langen Wandertag besonders wohltuend sein kann.

Die Anwendung ist denkbar einfach: Das Pflaster wird direkt auf die betroffene Stelle geklebt, wo es gezielt Wärme abgibt und so zur Schmerzlinderung und Entspannung beiträgt. Dadurch sind sie eine hervorragende Option, um unterwegs schnell und unkompliziert Erleichterung zu finden, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen.

Technische Ausstattung

Kabelgebunde Kopfhörer | 14 Gramm

Ladekabel für Mobiltelefon und Laptop | 132 Gramm

Laptop | 1051 Gramm

Ich war knapp vier Wochen in Portugal und Spanien unterwegs – Pilgerweg inkl. etliche Stadtbesichtigungen und Ruhetage. Auf diesem epischen Abenteuer war mein treuer Laptop dabei. Als Selbstständige unverzichtbar, aber wenn du’s ohne schaffst, bist du ein Kilo leichter unterwegs.

Mobiltelefon inkl. Hülle mit Kette [Werbelink] | 252 Gramm

Sonstiges

Brillen | 64 Gramm

• Optische Brille inkl. Putztuch und Stoff-Brillentasche | 42 Gramm
• Sonnenbrille | 22 Gramm

Frischhaltedose mit Deckel | 81 Gramm

Du könntest es als Luxus betrachten, doch ich sehe es als eine kostensparende Maßnahme an, Brot oder Baguette in der Bäckerei und Salat auf dem Markt zu kaufen und in der Brotdose aufzubewahren. Und dann zur Jause ein selbst belegtes Brötchen genießen zu können.

Für Nüsse und Obst sowie als Doggy Bag hat sich meine Box ebenfalls bewährt. Häufig waren für mich in den Restaurants die angebotenen Portionen viel zu groß und so hatte ich noch eine Mahlzeit für den nächsten Tag. 

Göffel | 13 Gramm

Ein Göffel ist ein praktisches Kombiwerkzeug, das Gabel und Löffel – und manchmal sogar ein Messer – in einem einzigen Gerät vereint.

Für dich als Pilger*in auf dem Jakobsweg ist dieses Multifunktionsbesteck ideal, da es Platz spart und das Gewicht im Rucksack reduziert. Zudem ist er umweltfreundlich, da du weniger Einwegbesteck verwendest.

Karabinerhaken und Sicherheitsnadel | 15 Gramm

Karabinerhaken sind für mich immer ein unglaublich praktisches und vielseitiges Zubehör beim Wandern bzw. Pilgern:

• Befestigung von Ausrüstung: Karabiner sind ideal, um schnell und sicher Gegenstände wie Schuhe oder nasse Kleidung an deinem Rucksack zu befestigen. So hast du schnellen Zugriff auf diese, ohne jedes Mal den Rucksack öffnen zu müssen.
• Organisation im Rucksack: Du kannst Karabiner nutzen, um Dinge im Rucksack zu gruppieren, etwa Kochutensilien oder Schlüssel, damit du sie leichter findest.
• Wäscheleine: Karabiner können zusammen mit einem Seil als provisorische Wäscheleine dienen, um Kleidung über Nacht oder während einer Pause zu trocknen.

Kugelschreiber | 18 Gramm

Notproviant | 276 Gramm

Als Snackoption für lange Wandertage, oder für Sonntage, an denen keine Geschäfte geöffnet waren, hatte ich vegane Proteinriegel dabei. Sie sind eine hervorragende Quelle für Energie und wichtige Nährstoffe. Diese Riegel helfen, den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen und deine Energie aufrechtzuerhalten.

Schloss | 61 Gramm

Während du auf dem Jakobsweg bist, möchtest du dich auf die Erfahrung und die (spirituelle) Reise konzentrieren, nicht auf die Sorge um deine Sachen. Ein Zahlenschloss gibt dir ein zusätzliches Maß an Sicherheit, sodass du dich entspannen und die Wanderung voll genießen kannst.

In manchen Herbergen, die Schlafplätze für viele Pilger*innen bieten, ist es beruhigend zu wissen, dass deine persönlichen Gegenstände sicher verschlossen sind. Denn es gibt nicht immer (Rucksack-)Spinde mit Schlössern.

Ein Zahlenschloss, das du selbst einstellen kannst, bedeutet, dass du dir keinen Schlüssel aufbewahren musst. Neben der Verwendung in Herbergen kannst du das Schloss auch nutzen, um deinen Rucksack zu sichern, während du in Cafés oder Sehenswürdigkeiten bist, wo du ihn vielleicht nicht ständig im Auge behalten kannst.

Trinkflasche | 31 Gramm

Als ich meine Ausrüstung für den Jakobsweg zusammenstellte, durchforstete ich meinen Vorrat an Trinkflaschen. Ich stieß auf alles Mögliche – von der eher schweren Glasflasche bis zu einer größeren, aber etwas leichteren 1-Liter-Flasche.

Doch ich stellte fest, dass eine 1-Liter-Flasche, wenn sie in einer Seitentasche des Rucksacks verstaut ist, diese Seite merklich schwerer macht. Um ein gleichmäßiges Tragen zu gewährleisten, entschied ich mich letztlich für eine extrem leichte 750-ml-Kunststoffflasche.

Einige Pilger*innen ziehen es vor, zwei 0,5-Liter-Flaschen mitzunehmen, um das Gewicht gleichmäßiger zu verteilen – je eine Flasche in jeder Seitentasche. Dies kann tatsächlich helfen, das Gleichgewicht zu verbessern und die Belastung gleichmäßiger auf beide Seiten des Körpers zu verteilen, was besonders auf längeren Strecken von Vorteil ist.

Die Wahl der passenden Trinkflasche ist also nicht nur eine Frage des Gewichts, sondern auch des persönlichen Komforts und der Handhabung während der Wanderung.

Werbefolder für Marias Office-Management | 57 Gramm

Auch auf dem Jakobsweg ist Netzwerken Trumpf! Warum also nicht einige Papierfolder für mein Unternehmen mitnehmen?

Denn ich weiß nie, wann ich zwischen einem steilen Anstieg und dem nächsten Pilgermenü einer potenziellen Kundschaft begegne. So wird aus einem zufälligen Plausch vielleicht die geschäftliche Chance des Jahres – und das mitten in der Natur.

Digitale Ordnung · Freiräume zum Atmen
Mehr als nur eine Online-Business-Assistenz – ich bin deine Partnerin für Freiheit und Produktivität. Befreie dich von Routineaufgaben und erreiche mit mir entspannt deine Ziele. Ich kümmere mich um: Büroservice | E-Mail-Marketing | Notion-Beratung.

Büroservice: administrative und organisatorische Tätigkeiten ~ Datenerfassung/-pflege ~ Dokumentenmanagement ~ E-Mail-Management ~ vorbereitende Buchhaltung …
Notion-Beratung: Dashboards, Vorlagen und Datenbanken, präzise ausgerichtet auf die speziellen Bedürfnisse der einzelnen Personen. Notion ist kein starres System mit festen Vorlagen. Einige Elemente können direkt verwendet werden, andere müssen speziell gestaltet werden.

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Fazit: Federleicht Pilgern

Der portugiesische Jakobsweg entlang der Küste mit der Variante Espiritual ist echt beeindruckend und wird mit einer cleveren Packliste noch angenehmer. Meine Packliste wog insgesamt 8.646 Gramm. Da ich einen Teil der Kleidung und Schuhe direkt am Körper trug, war mein Rucksack natürlich leichter.

Gesundheit	334 Gramm
Hygiene	843 Gramm
Kleidung / Schuhe	3430 Gramm
Papierkram	86 Gramm
Rucksack-, Pack- und Schlafsystem	1888 Gramm
Sonstiges	616 Gramm
Technische Ausstattung	1449 Gramm

Eine gut geplante Packliste ist nicht nur eine Frage der Menge, sondern vor allem der Auswahl der richtigen Ausrüstung. Jedes Gramm zählt, und es lohnt sich, jedes Stück kritisch zu hinterfragen. Mein Fokus lag darauf, eine Balance zwischen notwendiger Ausrüstung und minimalistischer Leichtigkeit zu finden.

Hygieneartikel

• Gesamteinsparpotenzial: 50–100 Gramm
• Deo, Duschgel und Shampoo in kleineren Mengen: Kleine Reisegrößen oder festes Shampoo und Seife sparen Gewicht und Platz.

Sonstige Reduktionen

• Gesamteinsparpotenzial: 80–150 Gramm
• Frischhaltedose und Göffel: Diese sind zwar praktisch, aber nicht unbedingt notwendig. Überlege, ob du sie wirklich benötigst.
• Massageball: Klar, könntest du auf diesen Gegenstand verzichten, aber dann fehlt eben diese kleine mobile Wellness-Oase für unterwegs.

Letztlich geht es darum, eine Packliste zu erstellen, die deinen individuellen Bedürfnissen entspricht und gleichzeitig das Gewicht so gering wie möglich hält. Jeder zusätzliche Schritt wird dadurch angenehmer und die Freude am Weg wird maximiert.

So habe ich meine Packliste zusammengestellt

Ich hoffe, diese Tipps helfen dir dabei, deine Packliste noch weiter zu optimieren und dein Pilgererlebnis zu verbessern.

Buen Camino!

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